МБУ «Спортивный город» является одним из крупнейших центров тестирования ГТО на Южном Урале. Выполнять нормативы на разные ступени можно от 6 и старше 70 лет. Перед выполнением комплекса следует ознакомится с перечнем обязательных и дополнительных упражнений. В нашей статье мы разделили их на две группы.

Обязательных испытаний для любых категорий граждан всего четыре:
1. Бег на короткую дистанцию;
2. Бег на длинную дистанцию;
3. Подтягивания или отжимания;
4. Наклон вперёд на гимнастической скамье.

Дополнительных намного больше. Это позволяет сделать осознанный выбор в пользу тех дисциплин, где больше шанс выполнения на золотой знак.
1. Стрельба;
2. Плавание;
3. Туристский поход;
4. Упражнения на пресс;
5. Прыжок в длину;
6. Метание гранаты либо мяча;
7. Кросс по пересеченной местности в теплое время года;
8. Бег на лыжах;
9. Челночный бег;
10. Скандинавская ходьба.

На нашей базе можно выполнить все нормативы, кроме туристского похода и плавания.

Для каждой возрастной ступени существует определённое количество нормативов на золотой, серебряный и бронзовый знак. Например для V ступени (16-17 лет) для золотого знака нужно 9 нормативов, для серебряного 8, а для бронзового 7 (это с учётом четырёх обязательных).

Важно помнить, что на выполнение одного норматива даётся только одна попытка. Поэтому к выполнению комплекса нужно хорошо подготовиться.

Все эти тесты нацелены на проверку следующих физических качеств:
— быстрота;
— выносливость;
— сила;
— гибкость;
— ловкость;
— прикладные навыки.

По результатам успешного выполнения упражнений присваивается бронзовый, серебряный, либо золотой знак. В случае невыполнения хотя бы одного норматива на минимальные показатели — знак не присуждается.